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冬季最适合北方冬季吃的水果

2018-01-29 11:29| 来源:小编| 浏览量:

  北方虽然冷,但是我们有暖气啊,不过,暖气虽暖,但是也容易干燥,而且室内温度太高会有燥热的感觉,不舒服。这个时候就需要水果了,不仅富含营养,还能补充水分,但是水果那么多,该吃什么水果最好呢?

  猕猴桃

  猕猴桃营养价值高,酸酸甜甜的口感也好,被誉为“水果之王”,它含有多种氨基酸和丰富的矿物质,钙、磷、铁还有胡萝卜素,以及多种维生素。冬天天干物燥,是便秘高发的季节,每天早上吃猕猴桃,能很好的治疗便秘,而且没有副作用。

  橘子

  橘子是冬季最常见的水果了,有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C等,营养丰富,能养阴生津助消化,止痰化咳,而且还能减少胆固醇的吸收,降血脂,抗动脉粥样硬化,所以冬季应该经常吃橘子。

  香蕉

  香蕉最著名的就是能润肠通便了,其实,香蕉在欧洲人眼里,能解忧,让人快乐,能帮助多愁善感的人,驱散人的悲观、烦躁的情绪,让人保持平和、快乐的心情,维持身体的健康。所以冬天适合多吃香蕉。

  梨

  梨子甜美多汁,营养丰富,含有蛋白质、粗纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质,能降血压,养阴清热,润肺化痰,是防治干燥的好帮手。每天吃一个梨,营养好吸收。